:(

jag vet hur svårt det är. och jag vet ångesten efter man ätit för mycket... det är hemskt och det tär verkligen på energin.



Vet du, om jag skulle utgå från din situation så tycker jag att du ska försöka äta mindre portioner. för du har nog spänt ut magsäcken. och äter du en stor middag och lite tidigare under dagen så pressar du ut magsäcken på kvällen, vilket gör att du blir hungrigare dagen efter och då är det lika svårt att stå emot.



Skulle du inte kunna försöka äta fem portioner om dagen, och då till en storlek av din knytnäve. för det är ju så stor din magsäck är igentligen, och maten man äter ska inte vara mer än så.



äter du flera gånger så håller du dig ganska mätt, men ändå minskar magsäcken och magen hinner förbränna dom små portionerna.



eller har du provat det? jag vet att det är jobbigt, vill bara försöka hjälpa!



Att du stressar dig själv för att du ätit och lovar dig själv att inte äta nästa dag ger bara en ond cirkel. där du är dömd att bli besviken på dig själv. och då sänker man sitt självförtroende ännu mer och tycker att det är okej att vara dålig för man är ju ändå så värdelös. hänger du med?



Kraam Sara