Söndag.
Oj oj.
Har inte tränat onsdag, torsdag, fredag eller lördag. Men idag så äntligen.
Var inte så speciellt kul pass men bättre än inget.
Har inte varit så duktig med maten heller. Eller torsdag och fredag var okej.
Men igår var rena rama katastrofen, både pizza, semla och choklad. Vad hände där kan man ju undra?
Nya tag imorgon.
Håller på att sluta röka nu också. Är trött på att ha sån usel kondition.
Eller alltså, håller på och håller på, jag har precis bestämt mig för att försöka.
Har rökt en cigg idag. Får se hur detta går..
Uppdaterar matdagboken för idag. Känns ganska onödigt att ta för alla dagar jag inte skrivit något, som om jag ens kommer ihåg vad jag ätit.
MATDAGBOK
2 grova mackor, 1 m ost, 1 m köttbullar. Och smör.
2 olivbröd med ost och smör
Tortellini
2 semlor..... (små)
Träning: 60 minuter medelpass på friskis.
Imorgon blir det nya tag, som sagt. Måste strama åt maten ordentligt nu. Har haft lite väl lösa tyglar.
Let's kör!
Onsdag.
Tänkte bara uppdatera matdagboken lite snabbt innan jag går och lägger mig.
Ska ju upp 04:30 imorgon så det är dags att sova nu, big time.
Har inte varit så duktig idag, tyvärr.
Matdagbok
Yoghurt
Morötter, bönsalsa, majs
1 hamburgare (45 gram)
14 plättar m jordgubbssylt........
2 grova mackor m ost och smör
Träning: None. Jobb jobb jobb..
God natt
Onsdag.
God Morgon.
Pojken min hämtade mig från träningen och sen sov han här, därför har jag inte kunnat uppdatera.
Han är guld värd den killen.
Nu ska jag snart till jobbet. Blä.
Har bestämt mig för att söka nytt jobb. Är trött på skiten nu.
Hoppas bara att jag får något annat jobb.
Tänkte köra matdagboken från igår nu.
MATDAGBOK tisdag (igår)
1 bagel, 1 morotskaka (why)
ris, wokgrönsaker, kyckling
ris, wokgrönsaker, kebabkött.
Träning: 60 minuter medelpass på friskis.
Träningen sög. Jag hatar det passet jag gick på. Ledaren har dålig musik, kan knappt sina egna rörelser och har dessutom tråkiga rörelser. Men men, det är ju träning i alla fall.
Ska försöka plocka ihop någon slags matlåda nu. Får se vad vi har hemma, det är ganska urplockat.
Hörs när jag kommer hem,
Kram.
Tisdag.
Är ganska trött måste jag erkänna.
Ingen ville följa med mig på ki box. Tråkigt minsann. Får gå på det andra passet, som är sjukt tråkigt..
Men men, vad gör man väl inte?
Känns som att jag inte kommer någon vart med min viktnedgång. Och det är inte bra att jag känner så..
Håller jag på att tappa motivationen? Det får bara inte hända.
Måste försöka ta tag i maten. Inte för att jag äter så jätte onyttigt men lite för mycket go saker då och då.
Kanske för stora portioner också.
Det är så svårt tycker jag att veta hur mycket man ska äta för att gå ner i vikt men samtidigt vara hälsosam. När äter man för lite? När äter man för mycket? När äter man precis så man bör äta?
Borde kanske läsa på lite..
Hörs senare
Kram
Måndag.
Kom ut ur duschen för ett tag sedan. Städade i rummet efter träningen, är fortfarande inte klar. Ska man göra det ordentligt så ska man! Nu har jag iaf börjat, får se om jag orkar fortsätta imorgon.
Nu blir det en cigg, leta efter någon att gå på ki box med imorgon och sedan ska jag nog sova eller kanske läsa lite.
Måste ta tag i det där med rökningen. Snart...
God natt med er.
Kram
Måndag.
Som jag sa i det förra inlägget, var fan får jag min energi ifrån!?
Aerobicsen gick hur bra som helst. Jag tog i till max från början till slut och kände mig inte ens helt död efteråt.
Börjar jag få tillbaka min kondis igen tro? I truely hope so..
Nu kanske jag till och med kan gå ut och springa/jogga själv utan att hålla på att svimma. Kanske till och med njuta en aning av det?
Ska testa det på onsdag tror jag, slutar så sent på jobbet då så jag hinner inte med något pass på friskis.
Träningen idag var i alla fall det roligaste på länge!
Läntar redan efter träningen imorgon. Hoppas på Ki box, om någon vill följa med.
Matdagbok.
2 grova mackor most och smör.
2 toast, 1 bagel, latte, juice.
Ris, wokgrönsaker, lite kebabkött.
Träning: Aerobic 60 min på friskis.
Lite väl mycket bröd idag. Usch.
Om jag ska komma någonstans så måste jag ta tag i maten ordentligt också, nu när jag är igång med träningen.
Men som jag sagt tidigare, det här med att gå ner i vikt handlar mycket om tålamod, självdiciplin och motivation.
JAG SKA FAN KLARA DET HÄR!
Kram
Måndag.
Klockan var ställd på 04:30 imorse så det var bara att dra sig upp och gå till jobbet, usch.
Men nu är jag hemma! Eller jag slutade halv tre..
Har precis varit på jysk och köpt en spegel och ett klädstativ! Känns kul som tusan.
Så nu ska jag städa mitt rum, ordentligt! Försöka slänga så mycket som möjligt..
Sen blir det middag och efter det aerobic. :) Har konstigt nog mycket energi i kroppen känns det som, trots att jag nästan är död.
Hörs senare.
Kram
Söndag.
Herre min gud.
Det blev inte riktigt som jag hade planerat igår. Heh.
Gick ändå till min kompis där alla andra var. Drack lite vin och pratade. Ytterst trevligt.
Hamnade på krogen där både tequila och drinkar slank ner. Upps.
Slutade med att jag tog taxi hem vid ett-halv två tiden. Spydde lite och gick och lade mig.
Var fortfarande påverkad när jag gick till jobbet. Kulkul..
Meeen idag då. Har jobbat hela dagen typ. Ganska kul dag på jobbet, äntligen.
En av mina kollegor ska föda om 4 månader. Kände på hennes mage idag och där var en liten fot minsann!
Hej hej modersinstinkter!
Matdagbok.
2 grova mackor m ost och smör
McDonalds. Dåligt.
Tortellini.
Kanske blir lite choklad senare. hehe.
Träning: 60 minuter medelpass på friskis.
Duktigt gjort med tanke på hur bakis jag är och att jag har jobbat hela dagen.
Kram
Lördag.
Kunde ju som sagt inte sov igår. Så nu är jag helt slut.
Orkar inte ut och promenera/jogga.. Och det går inget pass på friskis idag heller. Annars hade jag gått på det.
Men imorgon så blir det friskis för fulla muggar :) Längtar lite.
Har träningsvärk från igår också, känns toppen. Då känner man att man har gjort något.
Maten har gått bra. Hittills.
Alla vänner plus pojken ska ut ikväll. Men jag tror inte jag orkar följa med, känner att jag måste sova lite om jag ska orka träna efter jag jobbat imorgon.
Men jag måste träna hur trött jag än är.
Hörs senare så får ni matdagbok och skit.
Kram
Fredag.
60 minuter medelpass på friskis blev det.
Har försökt sova sedan klockan tio nu.. Det går inget vidare.
Konstigt med tanke på hur trött jag är.
Aja, detta resulterar i att jag kommer vara hur trött som helst imorgon kväll och kommer i säng tidigt.
Det behövs när man ska jobba 8 dagar i rad.
Nu är pojken på väg hit :)
Hoppas att han inte är allt för full.
Kram
Fredag.
Träning, dusch och middag avklarat.
Jag är helt slut! Förstår inte varför.
Träningen var ren plåga! Har inte blivit så slut på länge. Och det var inte ens ett jobbigt pass. Jätte konstigt.
Jag hoppas att det beror på att jag har sovit för lite/ätit för lite eller något liknande.
JAG SAKNAR MIN KONDIS!
Kanske skulle sluta röka? Det kommer nog..
Matdagbok
2 grova mackor m ost och smör
Köttbit, potatisklyftor, hemmagjord vitlökssås och tomater.
4 bitar choklad.
Det där med chokladen alltså. Jag måste sluta med det! Jävla sockersug, döö!
Men jag är ganska nöjd över mig själv ändå.
Man måste tänka på att gå ner i vikt och bli smal sker inte över en natt. Det gäller att ändra hela sin livsstil. Man måste förstå sina dåliga vanor och ersätta dem med bra vanor eller bara sluta med dem. Och det är ju inte så lätt när man har levt efter det dåliga under en längre tid.
Jag har kommit igång med träningen ganska bra tycker jag. Glömde nämna att jag inte tränade något igår men jag hade varit i storstaden hela dagen och gått omkring i fyra timmar oavbrutet. Så jag tyckte att det räckte.
Jag ska fan klara av det här. Det kommer inte att ta två, tre veckor. Det kommer att ta några månader, kanske ett halvår till ett år. Men jag ska klara det! Man måste ju börja någongång.
Kram på er.
Fredag.
Vilken tur jag har egentligen som har så mycket saker att göra så att jag inte hinner med att blogga ens.
Aja, måste skynda lite. Pojkvännen står i duschen.
Tänkte bara skriva matdagboken för igår så att jag inte glömer den.
Matdagbok (torsdag)
2 mackor m smör och ost
Burger King...
1 pkt vindruvor
100 g choklad.
Den här chokladen gör mig fan tokig alltså.
I onsdags åt jag 200g choklad... Och igår 100g.
Det är ju förjävligt. Nu är sockersuget tillbaka, starkare än någonsin.
Men jag ska klara av det.
Idag är min sista lediga dag. Sen jobbar jag 8 dagar i streck.
Spännande att se hur det kommer att gå med träning och mat..
Hörs senare!
Kram
Onsdag.
Halloj.
Tränad, duschad, klar.
Helt slut är jag. Träningen var inte så jobbig, egentligen. Jag måste ha varit trött efter jobbet eller något bara.
Snart kommer pojken över. Skönt som tusan. Han är så underbar.
Imorgon blir det nog in till storstaden för att inhandla lite kläder.
Det börjar bli dags att köpa vårkläder nu så att man bygger upp en ordentlig (och snygg) grund.
Kläder är ju faktiskt ett av mina tre intressen, de andra två är träningen och min pojkvän..
Den här mensen gör mig tokig! Jag måste ha choklad! Måste..
Så det kanske blir 100 gram lite senare om jag inte kan hålla mig.
Matdagbok
2 mackor m smör och ost.
2 pannbiffar, spagetti och ketshup. Två dumle. (WTF)
sallad (veg)
(kanske 100-200 gram choklad)
Det jag har lärt mig är att man får inte ge upp bara för att man slarvar en dag. Fortsätta träna och kämpa med maten är det ända man kan göra. Eller SKA göra. Det mår man bäst av.
Man ska se det som ett snedsteg, inte ett nederlag!
Kram
Onsdag.
Hade fullt upp igår från och med att jag gick upp till och med att jag gick och lade mig.
Vaknade hos pojken och åt lite frukost. Fick skjuts hem för att snabbt packa ihop lite saker och ta bussen ut på landet till en kompis. Spenderade hela dagen hos henne. Satt och pratade bara, mys. :)
Sen åkte hon och jag in hit igen och tittade på film med vännerna. Så sov hon här också.
Hade inte riktigt tid att uppdatera bloggen som ni kansek förstår.
Har precis kommit hem från jobbet nu. Full rulle där som vanligt.
Har mens också. Jag hatar det. Man går runt och känner sig som en äcklig och uppsvullen ballong.
Jag hoppas att det bara är det som gör att min mage ser större ut.
En annan sjukt dålig sak med det är att godissuget blir dubbelt så jobbigt!
Mina smaklökar skriiker efter choklad om kvällarna eller så fort jag inte har någonting att göra.
Eftersom det inte blev någon matdagbok igår så tar jag den idag, och dagens lite senare.
Matdagbok för igår (Tisdag.)
2 grova mackor med ost och smör.
potatisgratäng, 4 falafel, 2 bacon och morötter.
Liten kladdkakebit. (kan man tacka nej när kompisen bjuder)
3 lakritsstänger och en chokladbit.
Kanske ska försöka öva på att säga ifrån när någon vill bjuda på något jag egentligen inte bör äta. Den där kladdkakebiten ville jag inte ens ha, kände mig så taskig om jag skulle säga nej.
Hörs senare.
Kram
Måndag.
Jag skulle då aldig klara av den fysiska och psykiska påfrestningarna det kräver. Usch sa jag!
Träningen gick så bra så. Hoppas bara att jag snart får upp min kondition igen så att jag kan ta i riktigt ordentligt genom hela passet. Det är ju inte så att jag inte tar i, men jag vill kunna ta i ännu mer!
Friskis är bäst.
Så kommer matdagboken här då.
Matdagbok.
2 grova mackor m smör och ost
ca 22 bitar sushi (!!!) (Tävlade lite med vännerna)
1 äpple och 1 apelsin.
Motion: 60 minuter aerobic på friskis.
Haha, de där 22 bitarna sushi låter kanske helt sjukt. Men det är inte så svårt att klämma i sig.
Vi har ett ställe här som har erbjudandet att på söndagar och måndagar så får man äta hur mycket man vill för 99 kronor. Hur kan man då missa chansen att tävla lite då man är en sushi älskare?
22 bitar är inte heller mitt rekord. Hehe. Det är ca 30 bitar vad jag kommer ihåg.
Nog med sushi prat kanske.
Ska sätta mig och titta på film nu tror jag och försöka hålla mig vaken tills pojken kommer hem.
Vill ha lite kramar och gos.
Kram
Måndag.
Det blev lite mer än vindruvor igår.
Vindruvor, cashewnötter (naturella) och två bitar choklad.
Inte så farligt ändå tycker jag.
Är hos pojkvännen mest hela tiden, det är därför jag inte uppdaterar så ofta.
Nu ska jag iväg och träna strax. Sen blir det nog film med vännerna ikväll igen och sen hem till pojken.
Hörs säkert senare. Min pojke ska jobba natt så då kan jag sno hans dator ett tag.
Kram
Söndag.
Det blev lite mer igår än vad som var tänkt.
Åt 13 bitar sushi istället för tio.
Plus massa choklad. Och efter bion tog jag en öl.
Inget vidare duktigt.
Men jag vägde mig imorse.
65,5
Alltså har jag tappat ca 1,5 kilo.
Dock så har jag pendlat mellan 65 och 67 ett tag nu så ser det inte som någon större vinst.
När jag kommit under 65, då kommer jag börja bli glad.
Matdagbok
1 ägg, 1 grov macka m smör och ost, 1 kanelbulle.
1 bit kycklingpaj.
Och nu blir det nog ett paket vindruvor typ. Mums.
Träning: 75 minuters medel pass på friskis. (det tyngsta passet)
Kanelbullen var jag tvungen att ta. Min pojkväns mamma fyller år imorgon så hon stod och bakade bullar när vi skulle äta frukost. Ännu ett tillfälle då det känns ohyfsat att tacka nej.
Är ganska nöjd. Helt slut efter passet.
Och nu blir det film med vännerna.
Kram
Lördag.
Bläääää vad man kan må skit då. Jävla alkohol..
Får väl skylla mig själv antar jag.
Otroligt onyttig dag idag också.
Mormor fyller år idag så vi var över dit och fikade. Åkte direkt från pojkvännen vid tolv så det blev frukost på mcdonalds :/
Ska strax iväg och käka med vännerna och sedan blir det bio. Härligt.
Matdagbok då.
2 cheesburgare
2 bullar, 1 havrekaka, 1 chokladkaka med glass och jordgubbar
Lite fetaost.
10 bitar sushi strax.
Kram
Fredag.
Alla måltider för dagen är avklarade. Känner mig mätt och nöjd. :)
Mest stolt faktiskt. Var kom beslutsamheten och självdiciplinen ifrån?
I like it.
Matdagbok då.
En avokado med keso.
Sushi 8 bitar.
En avokado med keso.
Kyckling, wokgrönsaker och ris.
Har blivit tokig i sushi. Eller jag har väl varit det länge men när man väl äter det en gång så kan man inte sluta. Det är så otroligt gott. Och inte så onyttigt ändå.
Nu blir det vin och vänner.
Kram
Fredag.
Har knappt orkat röra mig idag. Är lite små bakis..Dåligt ursäkt men så är det för tillfället.
Det blir ju inte bättre av att jag säkert kommer häva i mig endel vin ikväll igen.
Jag vet att det inte är bra att dricka, viktmässigt alltså, men något måste man få njuta av tycker jag.
En sak som har underlättat min ändring av kost är att jag äter var tredje timma. Då äter man inte så stora mål och man är faktiskt mätt. Att jag äter var tredje timma betyder inte att jag äter fulla mål varje gång. Brukar äta frukost, lunch, "mellis", middag och sen kanske ett till mellis beroende på hur mycket klockan är och så.
Om man ändå blir hungrig efter en eller två timmar så vet man exakt hur lång tid det är tills man ska äta igen.
Det är anorlunda mot att svälta sig kan jag säga. Och det vet jag.
Är fortfarande sugen på pushande bloggar som är bra. Tips tips tips tack.
Kram
Fredag.
Full rulle var det hela dagen igår.
Vaknade med pojken och var med honom tills det var dags att gå och möta tjejerna för middag.
Sen vidare på fest. Eller fest och fest. Vi var sex stycken som satt och drack lite och pratade, mys. :)
Därför hann jag inte uppdatera. Så här kommer matdagboken för igår.
Havregrynsgröt m. lingonsylt.
Ett ägg
8 bitar sushi
En hembakad semla
Sen blev det kanske en aning för mycket vin på det också.
Motion: 30 minuter powerwalk
Känner mig relativt nöjd måste jag säga.
Om ens vän bjuder på hembakade semlor så är det ju nästan bara elakt att säga nej.
Så jag njöt verkligen av den. Riktigt god.
Nu blir det frukost och sen ska jag iväg och klippa mig.
Kram
Onsdag.
Den består av 40 minuters powerwalk plus lite småpromenader hit och dit.
Ha en trevlig kväll :)
onsdag.
Ska iväg nu strax och kommer inte kunna uppdatera senare.
Ska till en kompis med hela gänget och titta på film. Som vanligt. :)
Så jag tar matdagboken nu.
Gröt, sylt. Äpple.
4 falafel, wokgrönsaker och pasta.
2 mackor (grova) m smör och ost.
Sallad av något slag och frukt. (får se vad jag hittar i affärn)
Onsdag.
Ganska skön dag ändå måste jag säga. Tiden gick ganska snabbt.
Maten har gått bra också så jag är fortfarande på bra humör. Lite trött dock.
Glömde berätta igår hur mycket jag väger. Var beredda.
67 kg.
Japp, det är sant. Ofantligt mycket. Inget vidare.
Men det ska det ju bli ordning på nu.
Nu ska jag ut på promenad tänkte jag.
Matdagbok kommer senare.
Tjohejsan.
Onsdag.
JUSTE! Glömde säga att jag lyckades hålla mig borta från chokladen.
Stolt.
Onsdag.
Jag har inte ens märkt att jag vaknat med ångest varje morgon. (då kanske ni förstår att det inte har varit så stark ångest, men all ångest är ju dålig.) Så jag skuttade ur sängen och började med mina lite mer hälsosamma morgonrutiner.
Tänk vad lite träning kan göra, va.
Tisdag.
Nyduschad och klar för sängen. Imorgon ska jag upp relativt tidigt och jobba.
Inget vidare lockande.
Just nu sitter jag och försöker motstå en chokladbit som ligger ute i köket. Otroligt frestande!
Men jag ska inte. Jag ska bevisa för mig själv att jag inte behöver sötsaker.
Ska gå och borsta tänderna så fort jag är klar med detta så kanske det går bättre.
Eller sitta och läsa pushande bloggar.. tips på bra bloggar man blir taggad av?
Yä yä.
MATDAGBOK
Två mackor (grovt bröd) m smör och ost.
Två mandariner.
Pasta, wokgrönsaker och 5st falafel.
Träning: 60 min medelpass på friskis.
Puss på dagen.
Tisdag.
Som en ny människa.
Från och med nu ska jag träna varje dag. Ni hörde rätt, varje dag.
Med det menar jag inte hård träning varje dag utan det får gärna vara en promenad också.
Vaarför i hela fridens dagar tränar jag inte alltid? Det är ju så otroligt skönt när man är klar.
Hela jag mår bra!
Nu blir det middag.
Uppdaterar senare med matdagbok och så, ville bara berätta hur bra jag mår.
Kram
Tisdag.
Tack vare den här dagen så har jag fått en push att fortsätta, nu vet jag att jag kan om jag vill.
Självdiciplin är vad allt handlar om!
Har varit med pojken hela dagen. Tittat på film och myst. Gick lite i affärer.
Toppendag helt enkelt.
Nu ska jag strax iväg och träna.
Matdagbok blir det när jag kommer hem.
Ciao.
Måndag.
Sockersuget tar över allt för mycket.
Men imorgon har jag äntligen tid att träna och då brukar det gå bättre. Blir mer motiverad då.
Lycka till till mig.
Söndag.
Men nu så.
Kan i ärlighetens namn tala om att det inte har gått speciellt bra för mig.
Men om det är någonting jag har lärt mig så är det att man inte får se misstaget som ett misslyckande. Det är otroligt viktigt att skilja dem åt. Om man ser det som ett misslyckande gräver man ner sig i det och det blir svårare att komma på rätt spår igen, om man däremor erkänner att det var ett misstag och att man får göra misstag, så är det inte svårt att ta sig tillbaka igen.
Och det är vad jag ska göra.
Ciao
Då var det dags.
Idag så börjar jag, på riktigt. Jag är taggad och motiverad till 1000!
Kanske kan det bero på det sjukt fina vädret som plötsligt har tittat fram? Det är läskigt hur människan kan vara så lättpåverkad. På gott och ont såklart.
Nu ska jag lura min hjärna lite. Försöka att bara tänka posetiva tankar.
Det borde ju fungera tycker jag.
Bloggen är som mitt stöd, samvete och coach på en och samma gång.
Därför använder jag mig av den.
Ciao.
Sådär.
Den här veckan har absolut inte varit en av mina nyttigaste, snarare tvärtom. Tyvärr.
Men det är dags att ändra på det.
Jag mår inte bra av att äta massa onyttigt och inte träna.
Så otroligt irriterande att man vet det men ändå alltid faller tillbaka så lätt.
Imorgon så ska ni få matdagbok.
Har tyvärr ingen våg hemma så vet inte riktigt hur mycket jag väger. Men så fort jag får tag i en våg så ska ni få veta.
Jag vet dock inte om jag vill veta hur mycket jag väger.
Men det är väl bara att se sanningen i vitögat antar jag.
Let's go!
Tillbaka.
Nu är jag tillbaka, igen.
Nya FRISKA tag. Och med det menar jag att jag ska äta normalt och träna, inget jävla svältande.
Mitt liv ser helt anorlunda ut från förut. Jag har en pojkvän, sedan ca 3 månader tillbaka, som jag älskar och som gör mig lycklig.
Jag har gått upp ganska mycket i vikt också. Men de kilona ska jag bli av med! Är trött på att skämmas. Och inte kunna ha på mig de kläder jag vill ha. Så nu är det dags.
Vet inte riktigt hur mycket jag kommer hinna träna dock, mina arbetstider är väldigt varierande.
Men jag hoppas innerligt att bloggen kommer att vara inspiration nog.
